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5月11日(土)

体重  110.6kg(-1.8kg)

血圧  上146 
     下107 
     脈拍123

薬   昼に1錠(残り47錠)

食事  
夜3時   メンチカツバーガー(山崎パン)
       コーヒー 200ml

朝10時  ヨーグルト1箱(ナチュレ恵 400g)

夜9時   ほうれん草入りカレーうどん

飲み物   食事の他に コーヒー砂糖入り500ml 
        麦茶500ml

運動 スーパーまでウォーキング(10分程度)


今月目標110.4kgまで +0.2kg

来月までのこり20日

今日の一言
『うなぎ食べたい』                          明日へつづく・・・

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comment

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頑張ってるねー(-_^)
少し脈拍が多いみたい。


  脈拍 正常値 脈拍の回数
 高齢者の脈拍  60~80
 成人の脈拍  60~100
 中学・高校生の脈拍  60~100
 子供・小学生の脈拍  70~110
 乳幼児の脈拍  100~140

だってよ〜。

肥満が酷い場合、食事のことはとりあえず忘れて運動だけを考えれば十分な事がが多いです。
今の肥満では無理な程度の運動をすると、運動のほうが優先されて、体は脂肪を手放す決断をします。
食事より運動のほうを見直すべきでしょう。
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たくや

Author:たくや
ジャンクフードジャンキー
大地に立つ
ジャンクフードジャンキーからまるで
ジャンキーのような痩せ方で
80キロまでかけ上がる
できたら
最高にハイってやつだ
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